Tipps für Langstreckenflüge

Vor dem Flug:

  • Am Abend davor, am besten auf Alkohol im Übermaß verzichten.
  • Am Abend vor dem Flug, eine kleine Runde raus an die frische Luft oder eine kleine Runde joggen.
  • Alles am Vorabend schon vorbereiten, so das man den Reisetag entspannt beginnen kann und nicht nochmal alles in schnelle heraussuchen muss.
  • Eventuell online Check-in machen.
  • Frühzeitig ins  Bett gehen, genug schlafen und mit einem leckeren gesunden Frühstück den Reisetag beginnen.
  • Da die Temperatur in einem Flugzeug sehr unterschiedlich sein können, sollte man sich in Schichten anziehen.
  • Gepäck noch einmal abwiegen, damit es am Flughafen nicht dazu kommt das man zu viel Gepäck dabei hat und im schlimmsten Fall Sachen dalassen muss. ( Ist mir selber schon einige male passiert)

Am Flughafen:

  • Bei Langstreckenflüge am besten ca. 3 Stunden vor Abflug am Flughafen sein, so hat man kein Stress und kann sich in Ruhe auf dem Flug vorbereiten.
  • Eine Stunde vor dem Flug, Kaugummi kauen um sich auf den Druckausgleich vorzubereiten.
  • Nimm dir eine leere Flasche mit, die du dann in nach der Sicherheitskontrolle wieder mit Leitungswasser auffüllen kannst.

Während des Fluges:

  • Falls Kaugummi kauen nicht viel hilft (bzw. Bonbons lutschen), kann man auch durch Schlucken und Gähnen den Druckausgleich entgegen setzen.
  • Da ein Flug sehr lange dauert kann, ist es ratsam nicht die ganze Zeit nur zu sitzen, denn irgendwann dreht man noch durch weil man quasi eingerostet ist. Daher einfach mal ein paar mal durch das Flugzeug hin und her gehen oder seinem Film einfach mal im Stehen weiterschauen. Es bring sehr viel.
  • Viel trinken während des Fluges.
  • Auch wenn es schwer fällt, versuche etwas zu schlafen. Am besten holt man sich einen Augenschutz und ein Nackenkissen, damit man es einigermaßen gemütlich hat.

 

Nach einem langen Flug:

Wie gewöhnt man sich an die Zeitverschiebung?

  • Je nach Ankunftszeit für einen begrenzten Zeitraum schlafen, Wecker stellen, den Rest des Tages genießen, am Abend nicht zu spät ins Bett.
  • Nach dem Flug möglichst noch einmal an die frische Luft. Ein kleiner Strandspaziergang wirkt manchmal Wunder.